Door Yoga te beoefenen kun je balans creëren tussen lichaam & geest. Door de verschillende houdingen (Asana’s) te beoefenen worden “knelpunten” losgemaakt waardoor “ruimte” in het lichaam ontstaat, daardoor kan de energie weer “vrij” doorstromen, waardoor je lekkerder in je vel gaat zitten!

De beoefening van Power Yoga* is een actieve vorm van Yoga dat je “uitdaagt” je lichaam beter te leren kennen en te beheersen. Het uitvoeren van de Asana’s is stap 1.
Het gevolg is, jezelf beter te leren kennen en er veranderingen zullen plaatsvinden in zowel lichaam als geest; je gaat je anders voelen en anders denken.

• Vermindering van Stress;
• Vermindering van Depressie(s)
• Vermindering van Angst(en)
• Je Fit voelen

Door het aanleren van de Zonnegroet, kan men deze eventueel zelf iedere dag beoefenen.

Een Power Yoga les wordt afgesloten met een ontspanning van ruim 10 minuten, zodat de geleverde inspanning zijn werk kan doen in het lichaam, die dit ontvangt tijdens deze rust.

* Power Yoga is een energieke, vloeiende en krachtige vorm van Hatha Yoga, waarin een aantal houdingen worden afgewerkt, zonder rust pauze zoals bij de klassiekere vormen van Yoga. Power Yoga heeft zijn roots in Ashtanga Yoga.

Power Yoga bied je een pad aan dat leid tot gezondheid, flexibiliteit, kracht, balans en reiniging van lichaam en geest.